Okozhat e mellfájást a fogyás, A fogyókúra fejfájást okozhat? | Fitneszguru
Twitter Pinterest Az intermittent fastingnak rengeteg szuper hatása van a testre, ám közben előfordulhat, hogy fájni kezd a fejed, nem is kicsit. Ilyenkor nem árt, ha meggyőződsz arról, hogy biztosan az étkezés miatt alakult ki a fájdalom, ám erre is van megoldás, nem is egy! Az intermittent fastingnak a fogyás mellett számos pozitív hatása van, többet között a puffadás csökkenése és az energiaszint növekedése, ám a fejfájás sajnos nem ritka ennél az étkezésnél.
Mi az az intermittent legjobb zsírvesztés gnc Az intermittent fasting, vagyis időszakos böjt azt jelenti, hogy hetente kétszer csak a nap egy meghatározott időszakában eszel szilárd ételt, mondjuk hajnaltól délig, és mindössze csak párszáz kalóriát fogyaszthatsz el.
Ez az étkezés arra épül, hogy ha a szervezet nem jut megfelelő mennyiségű energiához az ételekből, akkor a májban és az izmokban elraktározott glükózhoz nyúl, majd következnek a zsírraktárak. Ez okozza a fogyást, illetve okozhat e mellfájást a fogyás zsírsejtekből távozhatnak a méreganyagok is.
Tippek, trükkök a gyorsabb fogyáshoz - erdimenu.hu
Olvasd el ezt is! Ám ezek a problémák megoldódnak, amint a szervezet alkalmazkodik az alacsonyabb kalóriabevitelhez" - mondja Lisa Powell dietetikus.
Ha szeretnéd, hogy mielőbb elmúljon a diéta ezen tünete, érdemes módosítani a menüdet! Próbáld meg azt, hogy a nem böjti időszakban több zsírt viszel a szervezetedbe.
Ezáltal a test kevésbé támaszkodik a cukorra, mint üzemanyagra, így kevésbé fordul elő komoly vércukorszint ingadozás a böjti napokon - tanácsolja Iris Lami személyi edző. A fűszer, ami csökkenti a vércukorszinted Van még egy okozhat e mellfájást a fogyás lényeges dolog, ez pedig a dehidratáció, ami a fejfájás mellett lassú emésztést és puffadást is eredményezhet.
Lisa Powell szerint a böjti szakaszban különösen fontos a folyadékfogyasztás: egy 70 kilós személynek érdemes minimum és fél liter folyadékot meginnia, és persze nem alkoholt, mert az szintén dehidratál.
Ehhez jönnek még a környezeti tényezők, az időjárás, és persze az edzés: tehát melegben, amikor nap közben is izzadsz, és edzel is, ennél még sokkal többet kellene inni!
