Zsírégető tevékenységek, Account Options
Tartalom
Mit nevezünk zsírégető zónának? Minden fogyókúrázó ember vágya, hogy zsírt égessen el.
A zsírégetéshez elengedhetetlen a megfelelő táplálkozás és az ideális edzésforma kiválasztása. A zsírégető mozgásformák közül a leghatékonyabbak a teljes testet átmozgató, monoton zsírégető tevékenységek igénylő edzések. Ilyen például a futás, a taposás, a kocogás, és az evezés is.
A nagy súlytöbblettel rendelkező emberek számára pedig, az úszás a legideálisabb edzésforma, mivel a vízben való mozgás nem terheli meg az ízületeket sem. Ezek a tevékenységek aerob edzésnek számítanak, amik kifejezetten zsírégető sportok.
Ahhoz azonban, hogy a zsírégetés maximális lehessen, minimum 60 percig tartó mozgást kell végeznünk, lehetőleg a zsírégető zónában. Mi az a zsírégető zóna? Tehát testmozgás közben törekedj arra, hogy a pulzusszámodat a zsírégető zónában tartsd.
Ennél alacsonyabb, vagy magasabb pulzusszám esetén kevésbé lesz hatékony a zsírégetés folyamata. Ha fogyni vágysz, érdemes zsírégető tevékenységek egy jó minőségű pulzusmérő órát, amellyel folyamatosan ellenőrizni tudod, hogy a szíved a megfelelő ütemben ver-e a zsírégetéshez.
Hasonló bejegyzések:.
