Éget zsírt pihenés közben, Zsírégető és fehérje. Megvan, mi a legjobb zsírégetéshez és izomépítéshez!
Tartalom
Fogyás 2 hét alatt 10 kg A fogyás 2 hét alatt 10 kg lehetséges, de nem könnyű megpróbáltatás.
Minden étkezés fontos, de a reggeli az, ami segít a jó úton kezdeni a napot. A legjobb, legmelegebb reggeli olyan, amely feltölt, elégedetté karcsúsító w9rld chipek és megakadályozza a vágyakat a nap későbbi részében.
Ha a napot egy vércukorszint-stabilizáló tápanyag keverékkel kezded, akkor karcsúbbá tudsz válni.
Fogyás 2 hét alatt 10 kg szenvedés nélkül Kezd a napot egy csésze kávéval. A koffein egy természetes vízhajtó, ami csökkenti a puffadást, és kiváló forrása az antioxidánsoknak, melyek megvédik a sejteket a károsodástól. Naponta legfeljebb mg — körülbelül egy Venti Starbucks kávé — fogyasztható a táplálkozási irányelvek szerint, és így talán lehet esélye a fogyás 2 hét alatt 10 kg kúrának.
HOGYAN FOGYTAM LE 40 KG-T
A tea természetes vízhajtó is, és a gyógyteák típusai, például a pitypang vagy az édeskömény gyökere is segítséget nyújtanak, éget zsírt pihenés közben csak cukor nélkül fogyasztható. Valójában amikor egy nemrégiben végzett tanulmány összehasonlította a zöld tea kivonatban metabolikus hatását egy placebo hatásával.
A kutatók azt találták, hogy a zöld tea fogyasztók körülbelül 70 további kalóriát égettek el 24 órás periódus alatt és így eredményesebb volt a fogyás. Hagyd ki a cukros italokat Csak nem érezzük jól magunkat a folyékony kalóriákkal ugyanúgy, mint az igazi ételt. A lé vagy a éget zsírt pihenés közben kávéital fogyasztása nem annyira kielégítő, mint egy tál zöldség- és fehérje-telt keverés.
Tehát figyelj a lé, szóda, édesített kávé és tea, valamint alkoholos italok bevitelét. Ha ezen italok mindegyikét elfogyasztja a nap folyamán, akkor éjszaka legalább extra kalóriát fogyaszt — és akkor is éhes lesz. Egyébként az alkohol elnyomhatja a zsír anyagcseréjét, ezáltal megnehezíti a kalóriák elégetését.
Fogyás 2 hét alatt 10 kg erősítő edzéssel Az erősítő edzés sovány izomszövetet épít, amely több kalóriát éget el — munkahelyen vagy pihenés közben — a nap 24 órájában, a hét minden napján. Minél több sovány izom van rajtad, annál gyorsabban fogysz. Fogyás 2 hét alatt 10 kg erősítő edzéssel a legjobb módja a gyors súlyleadásnak.
