Makrók fogyás női testtípus
Megismerkedtél a rád váró feladatokkal?
Szilvaaa Válasz Blacklily számú posztjára Szia! Ebéd pl. Uzsonna ha éhes vagyok friss zöldsaláta abonettel, répa-zeller-uborka-paradicsom-paprika és joghurt az öntet só és zöldfűszerek, ebből úgy keverem, hogy kcal g, így dkg is megehető.
Makrók fogyás női testtípus salátám mindíg van, de pl bab és paradicsom-paprika egy citrommal meglocsolva isteni, és nincs 1 zsírégető olyan babkonzerv amibe g-ban 63 kcal van.
Este minden nap eszek 10 g diót.
- Testalaktok, testalak típusok! - Fogyás ectomorph
- A tömegnövelő étrend alapjai Fogyás ectomorph.
- Legjobb hr zóna zsírvesztéshez
- De javasolt azok számára is, akik egyszerűen csak hízni szeretnének.
- Írta Bányai Adrián Habár senki sem születik tökéletes alakúnak, be kell ismerni, hogy a természet nem teljesen igazságos, hiszen vannak szerencsésebb és kevésbé szerencsésebb testfelépítésű emberek.
- Férfiak egészsége gyors fogyás
- Kalkulátorok - GastroGranny -Ételed az életed-
Vacsora megint saláta annyi sajttal, amennyi még belefér a napi kalóriámba. Ez nálam fontos, ha elfelejtem bevenni ebédnél, délután-este nagyon éhes leszek. Paradicsomos húsgombócot 1 hete csináltam, a sovány sertéscombot itthon daráltam, így negyede-harmada mint a bolti darálmány, és a fűszerek és 1 tojás mellé zabkorpát tettem.
Nagyon finom volt, még a férjem is megette!! Ebből akár hármat is megehetsz a szósszal és abonettel. Aztán sovány túróból joghurttal kőrözött, csirkesonka stb mind olyan hogy ha éhes vagy.
MINDENT lemérek mérleggel, a hozzávalókat, a kész kaját a tányérba, a tejet, a zabkorpát szóval mindent, hogy tényleg pontosan tudjam a kcal értékét.
Szerintem ha alacsony tartalmú ételekből nagyon változatosan rakod össze a kajád, elég az naponta.
Nincs kőbe vésve az április, de így akarom. Utána még 10 kiló július-augusztusig és aztán a megtartás körül.
Ez így egy kb 20x30 centis pizza amibe nincs és a felével jól is laktál.
