Mediterrán diéta, ahogy fogy
Miért a mediterrán diéta? Tihanyi László Ahhoz, hogy a kérdést megválaszolhassuk, tudnunk kell, mi is az a mediterrán diéta.
A Földközi-tenger körül élő népek olyan kulináris és kulturális öröksége, ami felülmúlja a piramisokat, a Kolosszeumot. Azt étrend nagyon egyszerű és ugyanakkor nagyon ahogy fogy 1.
Sok friss zöldség, gyümölcs ezen belül is főleg a citrus-félék 2. Elenyésző nyers tej fogyasztás, viszont a jó minőségű sajtok kecske, birka, ritkábban tehén, bivaly mésrékelt fogyasztása 4. Sok hal, kevesebb baromfi és még kevesebb vörös húsmajdnem elenyészően kevés ser téshús fogyasztás 5. A heti tojás fogyasztása nem haladja meg a 4 db-ot!
Mérsékelt borfogyasztás többnyire helyi, tájjellegű borokról van szó, mely az esetek többségében vörös bor Mit tud ez a diéta a többi étrendhez képes? Születéskor várható életkoruk ennek következtében a második legmagasabb a világon.
Keress receptre vagy hozzávalóra
Csak a japán előzi meg, de ott egy számunkra nagyon idegen és nagyon speciális étrenden élnek az ahogy fogy, mely összetett szénhidrátokban igen gazdag, zsírokban nagyon szegény, halakban szintén gazdagde ez számunkra évezredes kulturális különbségeink okán nagyon nehezen követhető.
A mediterrán életérzés, az mediterrán étrend, klíma nem idegen tőlünk, sokan kipróbálhatták tengerparti nyaralásaikon.
A jó példa karnyújtásnyira van tőlünk, ragadjuk meg és éljünk vele! Tetszett a cikkünk? Ajánlja ismerőseinek!
