5 kiló mínusz 3 nap alatt! Szuper szigorú, épp ezért nagyon eredményes katona diéta

Kg fogyas gyorsan. Hogyan lehet fogyni 5 kg gyorsan?

Maximális fogyás két hónap alatt

Csak le kell fektetni bizonyos szabályok, és fokozatosan haladni a cél felé. Gondold át, miként tudnál több zöldségetgyümölcsöt az étrendedbe csempészni, és azt is, mire cserélheted le az eddig fogyasztott zsírosabb vagy szénhidrátdús fogásokat.

kg fogyas gyorsan

Találd ki pontosan a heti menütés csak ehhez vásárolj! Ha eddig mindennap nassoltál, térj át arra, hogy csak minden második napon eszel valami kg fogyas gyorsan, és akkor is délelőtt és csak keveset, pl.

Ha eddig nem sportoltál, kezdj el mozogni, de eleinte csak óvatosan!

kg fogyas gyorsan

A lényeg az, hogy mindennap kg fogyas gyorsan valamit, legyen szó akár egy 30 perces sétáról vagy úszásról. A rendszeres mozgás mellett fontos, hogy növeld a napi folyadékfogyasztásodez a súlycsökkentésben is segít majd! A hétvégén valamelyik nap tarts zöldségnapot! Párolj meg 1,5 kg vegyes zöldséget például cukkinitpadlizsánt, sárgarépát, pritaminpaprikát, karfiolt ízlés szerint fűszerezd, majd 6 adagra elosztva fogyaszd el a nap folyamán.

Igény szerint db korpás kekszet vagy extrudált kenyeret is megehetsz az adagok mellé.

Hogyan szabadulj meg az utolsó 5 kg-tól?

Vond be az étrendbe a különböző csírákat pl. Az élelmiszerek csomagolásán mindig nézd meg az adott termék kalória- zsír- és cukortartalmát.

5 kg fogyas gyorsan

Ne sürgesd a változást: bőven elég hetente egyszer a mérlegre június boo boo fogyás A súlyváltozás mellett figyeld a centikben mérhető fogyást is, mert gyakran ez mutatja a valós eredményt, ráadásul pluszlendületet is adhat a továbbiakhoz!

A hétvégén valamelyik nap tarts gyümölcsnapot!

  1. Maximális fogyás két hónap alatt - 25 nap, 25 tipp, –1 ruhaméret | Diéta és Fitnesz
  2. Ezek is érdekelhetnek 5 kiló mínusz 3 nap alatt!

Válassz ki 1,5 kg gyümölcsötmondjuk epretmálnát, dinnyét, cseresznyét, ribizlit és áfonyát, és 6 adagra elosztva fogyaszd el a nap folyamán, alkalmanként 2 db korpás keksszel. Plusz 5 perc ugrókötelezés vagy 10 perc kocogás sokat lendíthet az állóképességeden.

Írta: Wellness Magazin Csak egy heted van arra, hogy lefaragj a súlyodból?

A gyümölcsökből remek édességet készíthetsz: turmixold össze őket natúr joghurttal és egy kevés mézzel, és kész is a finom nassolnivaló. Egészségesebb és táplálóbb, mint a csoki! Keress magadról egy, az életmódváltás előtt készült fotót, és tedd ki a hűtőre!

kg fogyas gyorsan

Ez majd segít abban, hogy a 4 hét eltelte után is ragaszkodj az új szokásaidhoz.