Le szeretnek fogyni
Tartalom
Első lépés Gondold végig, és írd le, hogy milyen előnyöd származik abból ha lefogysz és abból ha nem. Második lépés Állíts fel magadnak egy célt, határozd meg, hogy hány kilót szeretnél lefogyni, vagy mi az a testsúly, amit el szeretnél érni. Ezt követően pedig adjál magadnak egy határidőt, hogy mikorra akarod ezt a súlyt elérni.
Pörgesse fel magát hasznos tippjeinkkel, amelyek garantálják, hogy újra formába lendüljön. Ahelyett, hogy le szeretnek fogyni diéták armadájával kínozná magát, vessen véget az örökös próbálkozásnak, és fogyjon le most eredményesen!
Kövesse az egészséges fogyás általános szabályait Önnek is elege van a lusta téli napokból? Ahelyett, hogy újra diéták armadájával kínozná magát, vessen véget az örökös próbálkozásnak, és fogyjon le most! A kalóriák fontosak… sajnos Ha egy hét alatt fél vagy 1 kg-ot fogy, miközben kalóriát fogyaszt naponta, akkor jól csinálja!
Ha Önnek ez nem elég és fel akarja gyorsítani a fogyást, úgy hogy kalóriára csökkenti a napi fogyasztását, akkor szabotálja a sikert, hiszen így már le szeretnek fogyni izmaiból is veszít, amitől a teste kevésbé lesz feszes!
Ráadásul hosszútávon így a kilók hamarosan visszaszöknek majd.
Kövesse az egészséges fogyás általános szabályait
Így itt is érvényes a blölcs monads: türelem rózsát terem. A tápanyagok bevitelére is figyelnie kell!
A kalóriabevitel csökkentése nem elegendő, arra is figyelnie kell, hogy a szervezete így is megkapja a kellő tápanyagokat: a szénhidrát, a fehérje és zsír fontosak a szervezetnek! A megfelelő arányokkal ez egyénenként eltérő lehet segítheti egyensúlyban tartani a vércukorszintjét, ami segít az engergia felhasználásban és a zsírégetésben.
A szénhidrátok, azért fontosak, mert a testünk abból nyeri az energiát, de ügyelni kell a bevitel mennyiségére. A protein is létfontosságú, mivel az segít az izmszövetek építésében és megújulásában, közveve segít a zsírégetésben is.
Végül és nem utolsó sorban az egészséges zsiradék hozzájárul a hormonháztartás szinten tartásához és növeli az álloképességet. Egyen reggelit A reggeli célja, hogy véget vessen az éjszakai éhezésnek.
FOGYÁS KÖNNYEN [ hatékony fogyókúra egy hét alatt]
A jó reggeli svájci karcsúsító testvért és proteinből áll valamint minimális mennyiségű zsiradékból. Ezenkívül a reggeli indítja be egész napra az emésztést, beállítja a vércukorszintet és nagyon fontos a megfelelő testsúly tartásához. Tartsa kordában a vércukorszintjét Ez segít a fogyásban.
A megfelelő vércukor szintet úgy érheti el, ha egyenletesen elosztja az ételek mennyiségét — ügyelve a szénhidrát, a protein és zsiradék arányára - a le szeretnek fogyni során. Az egyenletes azt jelenti, hogy óra szünetet tart az étkezések között, és nem eszi túl magát.
- View Larger Image Le akarok fogyni!
- Le akarok fogyni 10 kilót 10 kilót akarok fogyni
