Létra fúrók fogyás

Megjavítva: fúrógépek A szén-grafit anyagú hasáb ugyanúgy elfogy idővel, s akkor vége az olcsó fúrógépnek. Javítása gazdaságtalan.

Olvassa el Meddig tart a fogyás, miközben a boksz órákat veszi? Hogyan kell csinálni: Álljon agilitussal szemben, a hosszú rész balra nyúlik.

• Falról zsírfoltot hogyan lehet eltüntetni?
• Fogyókúrás üdülőhely a közelben
• Hogyan készítsünk otthoni arcade-stílusú edzést?

Ha még nem rendelkezik, krétával rajzolhat egy hosszú létrát létra fúrók fogyás földre. A bal lábával lépjen be egy lépcsőbe, majd ismételje meg a mozgást ugyanabban a lépésben, mint a jobb. Ezután lépjen ki a létrán kívül, kezdve a bal, majd a jobb lábával.

Folytassa a mintát a létra másik vége felé haladva.

Amikor a partnere tapsol, fordítsa meg az irányt, és lépjen be a jobb lábával be- és kifelé vezető lépcsőbe. Hagyja, hogy a csapattársa továbbra is szakaszosan tapsoljon, amikor egy percig létra fúrók fogyás a fúrást.

Órafúró Az órafúró szimulálja a boksz-mérkőzés fizikai mozgásait azáltal, hogy beépíti a harci állást egy agilitási gyakorlatba. Hogyan kell csinálni: Álljon egy nagy szoba közepén, és tegyen körül 12 kör alakú kúpot körbe, mint az óra egy óra. Vedd be a harci álláspontot, és gyorsan cserélj előre két kúp között, amint az ellenfelet ütsz.

Ezután csúsztassa vissza a kör közepére. Folytassa a gyors mozgást a kúpokon belül és kívül, miközben az óramutató járásával megegyező irányban forog a kör körül. Hagyja partnerét szórványosan kikapcsolni.

Amikor ez megtörténik, váltson váltakozva a kör körül, miközben folytatja a kúpok belépését és kilépését. Az agilitási létra nagyszerű eszköz a boksz készségeinek fejlesztéséhez.

Hogyan kell csinálni: Álljon a mozgékonyság létrájának rövid végén és vegye fel a mini guggolás helyzetét. Gyorsan állítsa be a bal oldalát a létra első lépcsőjébe, egyik lábával, majd a másikkal, mielőtt minden lábát kilép a másik oldalról. Ezután fordított irányban halad ugyanazzal a mozgással a következő lépcsőn előre.

Ajánlás: 1B Bizonyítottság: B Hyperosmolaris oldatok adása mérlegelendő az ellátás kezdetén traumában és traumás idegrendszeri sérülésben.

Folytassa a váltakozást oda-vissza ugyanazzal a lépéssorral, amíg a partner kiált. Amikor ez megtörténik, fordítsa meg a mozgást, és folytassa a be-ki-ki mintát hátrafelé a kiindulási helyzet felé.

Hagyja, hogy a csapattársa továbbra is véletlenszerűen változtassa meg az irányát egy percig tartó ülésen. Ahhoz, hogy ezt még nagyobb kihívást jelentsen, próbáljon megrágni vagy lyukasztani a fúró befejezése közben.