Fogyókúra okosan

Diéta okosan

Az irodai zűrzavar közepette nincs időd ebédelni. Helyette… A …a fiókodban található gumicukorkészletből eszegetsz. B …gyorsan bekapsz pár szelet sajtot és szalámit.

Kapcsolódó cikkek

C …megeszed az otthonról hozott vagy a menzán vásárolt ételt. Elérkezett a délutáni csevegés ideje a kollégákkal. A kávéhoz… A …szerinted egy szelet süti is hozzátartozik. B …szívesen megeszel egy szelet vajas kenyeret vagy egy szendvicset.

2. Elérkezett a délutáni csevegés ideje a kollégákkal. A kávéhoz…

C …nem feltétlenül muszáj enni valamit. Az illatosan gőzölgő fekete önmagában is diéta okosan. Végre vége a munkának!

diéta okosan

Hazaérve… A …gyorsan feltöltöd a lemerült energiaraktáraidat egy kis bonbonnal vagy csokoládéval. B …vacsora előtt még gyorsan bekapsz a hűtőből ezt-azt, például egy darabka sajtot vagy egy szelet sonkát. C …kényelmesen nekilátsz a vacsora elkészítésének. Vacsora a barátokkal: a tészta isteni volt, most pedig jöhet a… A …desszert! Mindegy, hogy puding diéta okosan fagylalt, csak valami édes legyen!

Hogyan illesszük be a diéta szabályait az életvitelünkbe?

B …a sajttál, a finom vacsora tökéletes lezárása. C …az diéta okosan fénypontja. Minden étkezést meg kell koronázni valami édessel vagy sóssal! Irány a kanapé!

diéta okosan

Most kezdődik a kedvenc sorozatod, a kisasztalon pedig… A …csoki található, mindenféle változatban. B …kekszek, ropi és csipsz hever. C …egy pohár por és sajtfalatkák vannak kikészítve.

Fogyj okosan! Ezeket a szabályokat tartsd be

Értékelés Amelyik betűből a legtöbbet gyűjtötted, abba a típusba tartozol. Ha egyforma gyakorisággal választottál két betűt, akkor az esetedben mindkét típusra vonatkozó nassolási tippek érvényesek.

Diétás receptek egész napra - Hogyan lehet fogyni hasból?

A: Az édesszájú Ami az étkezések közötti nassolnivalót illeti, neked csak az a fontos, hogy valami édes legyen. A legtöbb desszert azonban sajnos sok cukrot és zsírt tartalmaz. DF-tippek: Ha nagyon kívánod az édességet, igyál meg egy csésze édesített zöld teát, vagy egyél egy kis gyümölcsöt.

diéta okosan

Ebéd diéta okosan például remek desszert a natúr joghurt bogyós gyümölcsökkel. Minden rágcsálnivalót a legkisebb kiszerelésben vásárold meg.

Fogyókúra okosan és egészségesen...

B: Mindegy, mit, csak sós legyen! A csipsz, a sós mogyoró és társaik nemcsak túl sok sót, de rengeteg zsírt is tartalmaznak, igen kalóriadúsak.

diéta okosan

DF-tippek: Csillapítsd már nassolnivalókkal a snackéhséged: csipsz helyett egyél szem korpás kekszet, diákcsemege helyett válassz natúr! Nassolj folyékony halmazállapotú finomságokat is, például cukormentes paradicsomlevet. Egyszerűen ízesítsd kevéske fogyókúrás étrend nőknek olcsón, borssal és tabascóval.

1. Az irodai zűrzavar közepette nincs időd ebédelni. Helyette…

C: Az ínyenc Mindegy, hogy sós vagy édes, a lényeg, hogy különleges legyen. Szereted saját magad elkészíteni, majd tálaláskor szépen elrendezni a tányéron az ételeket.

FittSport A diéta követése kétféleképpen lehetséges: Mások által több bevált recepteket, ötleteket összegyűjtünk és reménykedünk, hogy nekünk is beválik, működik a módszer. Vagy egy hosszú távú, de biztos megoldáson törjük a fejünket, amivel elkerülhetjük a yo-yo effektust mert, hogy aki hízásra hajlamos, egész életére problémát jelenthet, diétázni pedig lehetetlen egy egész életen át.

Mindegy egyes étkezést, a legkisebbet is, tudatosan kiélvezed. DF-tippek: Kedvenc italaid, ételeid összetevőit kalóriaszegényebb alapanyagokkal is helyettesítheted.

Vitalitás tippek a Vitallandtól

A kapucsínódat például készítsd zsírszegény tejjel, a sajttáladhoz válassz zsírszegény fajtákat. Az étkezések után, valamint a köztes időszakokban rágj cukormentes rágógumit. A mentolos íz féken tartja az étvágyat, így könnyebb fogyókúrás tanácsadók lemondanod a nassolásról.