Célzott zsírégetés hasról, combról, stb. – mégis létezik? A felső hasi zsírégetés módjai

Célzott zsírégetők, A helyi zsírégetés mítosza

Tartalom

    Mindenkinek vannak olyan testtájai, melyeken szívesen változtatna. Van, aki a fenekével nem elégedett, van, aki a karjával, de sajnos az a rossz hír, hogy a zsírégetés nem úgy működik, mint a zsírleszívás - nem lehet helyileg alkalmazni.

    hogyan lehet fogyni az íróasztalnál tudomány lefogy

    Ami nem jelenti azt, hogy nincs megoldás arra, ha egy bizonyos testtájadon szeretnél alakítani. Sokáig elterjedt tévhit volt, hogy létezik helyi zsírégetésés célzottan lehet eltüntetni a párnácskákat a hasról vagy a combról, pedig ez nem így van.

    hogyan lehet gyorsan és természetesen fogyni fűtől lehet fogyni

    Az alapvető félreértés abból származik, hogy célzott zsírégetők célzott gyakorlatok ugyan megerősítik az adott terület izmait, de az izmok feletti zsírréteget nem tüntetik el, legalábbis nem az adott helyről kizárólag. Célzott feszesítés vagy helyi zsírégetés? Fontos megérteni, hogyan működik a zsírégetés, ahhoz, hogy megértsük, miért nem lehet célzottan végezni, és miért érdemesebb inkább a feszesítésre helyezni a hangsúlyt.

    szoptatás és gyorsan le kell fogyni mennyi hiit éget zsírt

    A zsír a sejtjeidben triglicerid formájában található meg, ami a szervezeted energiatartalékaként szolgál. Mielőtt a tested el tudná égetni ezt az energiát, le kell bontania szabad zsírsavvá és glicerinné, mely már képes belépni a véráramba.

    fogyás lelki háttere hasi zsír elvesztésének legjobb tudományos módja

    Edzés során a szabad zsírsavak és a glicerin szolgáltatják az energiát, de ez az energia a tested bármelyik pontjáról származhat, nem onnan érkezik, ahol épp dolgoznak az izmok. Megfigyeléses kutatások is igazolják, hogy a helyi zsírégetés nem működik. Egy 24 ember körében végzett célzott zsírégetők kutatás például azt találta, hogy a célcsoport esetében a hasizomgyakorlatok egyáltalán nem voltak hatással a hasi zsírraktárakra.

    Egy célzott zsírégetők, negyven túlsúlyos és elhízott ember körében végzett, 12 hetes felmérés is ugyanerre az eredményre jutott.

    deréktól lefogy célzott zsírégetők

    Habár a helyi zsírégetés célzott zsírégetők már megdöntötték, azért nem reménytelen a helyzet, célzott zsírégetők valaki egy adott testrészét szeretné formálni.

    A célzott izomfeszesítés ugyanis kifejezetten eredményesen alakítja át a problémás területeket, és, bár nem tünteti el a zsírpárnákat az adott célzott zsírégetők, a test általános zsírtartalékai csökkennek, az izmok pedig feszesebbek, kontúrosabbak lesznek, és így optikailag megváltozik a kívánt területet.

    53 kg hogyan lehet fogyni fogyni zsírgyarapodás sovány tömeg

    Ha az izmokat fedő zsírréteg vastag, ez az eredmény sajnos nem látszik majd, ezért a fogyókúra során oda kell figyelni arra, hogy ne csak a problémás területekre karnitin rendelés az ember, hanem arra is, az adott gyakorlat mennyi kalóriát éget el.