Cseréld le! 9 variáció egészséges köretre | Diéta és Fitnesz

Fogyókúrás köretek

Belevágtál a fogyókúrába, kerülöd a cukrot és a finomított lisztből készült ételeket, sovány húsokat fogyasztasz főétel gyanánt, ám minden ebéd fogyókúrás köretek vacsi előtt tétován állsz a konyhában, ugyan mit is egyél mellé?

fogyókúrás köretek 3 napos cukormentes diéta

A hagyományos krumplis, tésztás, fehér fogyókúrás köretek köretek helyett mutatunk olyanokat, amelyek nem csak egészségesek, de diétásak is. Vitaminok közül a B1- E- és C-vitamin a legjelentősebb bennük.

fogyókúrás köretek az empiémával kapcsolatos súlycsökkenés

Az amaránt szénhidráttartalma alacsony, rosttartalma viszont magas, ezért kiváló fogyókúrás élelmiszer. Szuper köretek készíthetőek belőle: például kása sós és édes ízesítéssel, lisztjéből pedig kenyérfélével, tésztával is tálalhatod a vacsorát.

Quinoa A quinoa Dél-Amerikából származik, és számos vitamin és ásványi anyag található benne, valamint remek antioxidáns-forrás is.

Cseréld le!

A többi gabonához fogyókúrás köretek jóval magasabb fehérjetartalommal rendelkezik, ráadásul gluténmentes. Szuper köret készíthető belőle húsok mellé, amely a rizshez nagyon hasonló ízre és állagra emlékeztet. De emellett még levesekhez, főzelékekhez, desszertekhez is felhasználhatod ezt az inka szupergabonát.

fogyókúrás köretek próbál lefogyni duzzadt

Hajdina Ahhoz képest, fogyókúrás köretek a hajdina régen a szegények mindennapi eledelének számított, ma leginkább az egészségtudatos családok asztalán találkozni vele. A hajdina ugyanis rendkívül egészséges és fogyókúrás élelmiszer, felhasználása pedig igen sokrétű. Minden olyan étel elkészíthető belőle, amit egyébként rizsből szokás.

fogyókúrás köretek gyógynövényes anyagcsere fokozók a fogyáshoz

Így tökéletes választás köretnek is, ha lefelé fogyás egy picit egészségesebben és kalóriaszegényebben táplálkozni. Köles A köles jótékony hatásairól könyvet lehetne írni. Sok vitamin és ásványi anyag tartalma mellett csodás lúgosító is, ezért az elsavasodott szervezet egyik legnagyobb barátja.

fogyókúrás köretek menabol a zsírégetés érdekében

Könnyen emészthető, magas rosttartalma pedig segít kipucolni a belekből a letapadt salakanyagokat. A hajdinához hasonlóan ezt is ugyanúgy el lehet készíteni, mint a rizst, húsok mellé kifejezetten jól illik. A hidegebb téli hónapokban érdemes belőle még többet fogyasztanod, ugyanis fűtő hatással is rendelkezik.

fogyókúrás köretek hogyan lehet fogyni a tudományos módon

Saláták Nem szabad elfeledkezni a salátákrólzöld köretekről sem, ugyanis amellett, hogy nagyon finomak, rengeteg vitaminnal is rendelkeznek. Bármilyen zöldséget, vagy akár gyümölcsöt is felhasználhatsz a salátád elkészítéséhez, a zsíros, joghurtos, cukrozott önteteket kell egyedül elfelejtened. Készíthetsz például citromléből, olívaolajból, mézből, vízből levet rá, ami így sokkal egészségesebb és kalóriaszegényebb lesz.

Fotó: RF.

20 perc és egy serpenyő! A legfinomabb brokkoli recept. Olesea Slavinski