Zsírégetsz e amikor alszol
Tartalom
Háromnapos étrendet és gyors fogyást kínál a katonai diéta Fogyás három napos gyors Tartalom Írta: Márkus Adrienn A spártai diéta már nevében is sejteti, hogy nem a fogyás három napos gyors fogyókúráról van szó.
Kitartással és kellő akaraterővel azonban gond nélkül meg lehet csinálni, főleg, ha last minute segítségre van szükséged, és muszáj néhány nap alatt gyorsan formába hoznod magadat.
Ezt a fogyókúrát szigorúsága miatt csupán három napig tarthatod, ami után muszáj egy négynapos fogyókúrás tippek egy hónapra beiktatnod. Persze fontos, hogy a pihenőnapokon is figyelj oda, hogy mit, mikor és mennyit eszel, máskülönben kárba vész az addig elért siker.
Akkor lesz tartós és eredményes a fogyás, ha ezeken a napokon sem eszel többet kalóriánál. Igyál annyi vizet és koffeinmentes gyógyteát, amennyit csak bírsz, és ha édesíteni szeretnél, a mesterséges édesítők helyett használj stevia-t.
Debbie mcgee fogyás
Desszert gyanánt fogyassz mellé egy fél grépfrútot, és még egy csésze koffeines kávéval vagy teával is megfejelheted a menüt. Ebédre egyél tonhalat egy szelet pirítóssal, vacsorára pedig körülbelül 8 dkg húshoz párolj zöldbabot, és nassolj utána egy kisebb almát és egy fél banánt.
Ebédre fogyassz el egy csomag túrót egy főtt tojással és néhány sós keksszel. Vacsorázz egy pár virslit párolt brokkolival és sárgarépával.
A fél banán most se maradjon el. Az ebéd egy főtt tojás és egy szelet pirítós legyen, zsírégetsz e amikor alszol vacsora pedig egy nagyobb adag tonhal és egy fél banán.
Extra tippek: · A főétkezések között fogyassz nyugodtan zsírégetsz e amikor alszol és gyümölcsöket, de arra ügyelj, hogy mindig nyersen.
Fotó: RF.