17 meglepő módon lefogyni alvás közben

Lefogyok alvás közben. Hogyan lehet lefogyni alvás közben, szó szerint

Azt álmodtam, hogy fullasztok a gáztól Megszabadulni a felesleges kilóktól éjszaka alvás közben, diéta és testmozgás nélkül?

Íme, hogyan lehet szó szerint lefogyni alvás közben:

Túl jó álomnak tűnik, hogy igaz legyen, de ez valóban lehetséges. Derítsd ki hogy! Van egy biológiai magyarázat a alvás közbeni fogyás lehetőségére, de ennek a természetes folyamatnak a működéséhez néhány szabályt be kell tartani.

  1. Szétválasztó diéta: szénhidrátokat és fehérjéket nem egyszerre eszünk Diéta: Fogyj alvás közben - bioritmus-kúrával!
  2. Fogyás thane
  3. Jelenlegi fogyási tanulmányok
  4. Kezdőlap Hogyan lehet lefogyni alvás közben?

Ha követed őket, mindössze négy hét alatt akár 8 kg-ot is leadhatsz, és mindez megolvadt az éjszakai alvás során - írja a Legjobb glutamin fogyáshoz. Bizonyos hormonok hatása alatt a testben a biológiai folyamatok nappal vagy éjszaka sem azonosak.

Például az ébrenlétben a testnek szüksége van szénhidrátokra, amelyek gyors energiaforrást jelentenek.

lefogyok alvás közben

Ehelyett, amikor alszik és edzés közben úszás, kerékpározás, kocogás, stb. A hibernálás alatt, bár nem táplálkozik, csak alszik, a medve a nyár folyamán felhalmozott zsírtartalékoknak köszönhetően túléli, ami elegendő energiát ad életfunkcióinak biztosításához: hőmérséklet, légzés, vérkeringés stb. Nos, az emberi éjszakai alvás összehasonlítható a medvék hibernálásával.

Próbálja ki az alvó kapcsolót

Zsírokat égetünk alvás közben, feltéve, hogy este egészségesen étkezünk, és viszonylag korán lefekszünk, hogy jól és jól aludjunk. HGH, a kulcs hormon Este, amikor a nappali fény fokozatosan csökken, a test melatoninnal kezd.

lefogyok alvás közben

A vér által szállítva ez a hormon eljut a sejtekhez, és figyelmezteti lefogyok alvás közben, hogy éjszaka távozzanak. Ennek eredményeként megváltoztatják anyagcseréjüket. Pontosabban lefogyok alvás közben "aktivitás" üzemmódból a "javítás és regenerálás" fázisba lépnek.

lefogyok alvás közben

Az egész éjszakai fogyás folyamatának kulcsa a növekedési hormon HGHamely arra utasítja a testet, hogy zsírtartalékokat használjon energiaforrásként. Ez szabályozza a sejtek és szövetek helyreállítási és regenerációs folyamatait is: csontok, porcok, izmok, bőr, szervek stb. Kíváncsi vagy arra, hogy milyen szabályokat kell betartanod ahhoz, hogy alvás közben elkezdj fogyni?

Ne egyél későn!

  • Hogyan lehet lefogyni 8 kg alvás közben
  • Hogyan lehet lefogyni alvás közben A blog
  • Hogyan lehet lefogyni alvás közben, szó szerint - tudta-e

Ideális esetben 18 és 19 óra között kell vacsoráznia, legalább három órával lefekvés előtt. Ily fogyni rxbárok az emésztőrendszer lefekvéssel fejezi be a munkáját, és nyugovóra térhet. Ha korán eszik vacsorát, az inzulin, a zsírok és a szénhidrátok szintje a vérben nagyon csökken, és ez ösztönzi az agyat, hogy nagyobb mennyiségű növekedési hormont válasszon ki.

lefogyok alvás közben

Fehérje, nem szénhidrát Vacsora közben fogyasszon szigorúan fehérjét hús, hal, tojás, joghurt, sajt és zöldségeket saláta, káposzta, paprika, avokádó, paradicsom stb. A zöldséglevesek jó választás vacsorára.

Hogyan lehet lefogyni alvás közben

Ehelyett kerülje a gyökérzöldségeket burgonya, sárgarépavalamint a szénhidrátokat kenyér, burgonya, édesség, rizs, tészta, bármilyen lisztkészítmény. A magas fehérjetartalmú étkezés értékes aminosavakat, például arginint és lizint tartalmaz, amelyek a növekedési hormon szintézisének alapját képezik.

  • Lefogyni alvás közben - További cikkeink a témában
  • Itt; s Hogyan lehet szó szerint lefogyni alvás közben
  • Hogyan lehet lefogyni alvás közben, könnyedén lefogy

A szénhidrátok azonban nagymértékben növelik az inzulinszintet, amelyek legalább öt órán át blokkolják az éjszakai zsírégetést. Sőt, az inzulin csökkenti a HGH szekrécióját és elősegíti a zsírraktározást.

Teljes éjszakás meditáció, mély alvás, pihenés 432HZ-en

Tehát nincs szénhidrát a vacsoránál! Korán aludj! A test a mély alvás fázisában kezd el növekedési hormont termelni, körülbelül másfél órával az elalvás után.

A HGH felszabadítja a test számára szükséges energiát közvetlenül a zsírraktárakból, feltéve, hogy a vér inzulinszintje alacsony, de csak ébredésig hat: reggel egy másik hormon kortizol váltja fel, amely felkészíti a testet egy új tevékenység napja.

lefogyok alvás közben

Ennek eredményeként fontos, hogy jól aludjon és elegendő legyen ahhoz, hogy a növekedési hormon a lehető legtöbb zsírt égesse el.